Primul lucru de care ai nevoie, evident, este să ai una dintre aceste mingi mari în apropiere. Acest tip de echipament de fitness este unul care face ca toți mușchii corpului să lucreze. Pentru a rămâne pe minge, trebuie să-ți folosești toți mușchii, ceea ce crește puterea și îți îmbunătățește stabilitatea. Această rutină de tonifiere din cap până în picioare a fost concepută de Ashley Conrad, un renumit antrenor personal din Los Angeles (SUA).
Făcând exerciții pe mingea elvețiană ne permite să lucrăm doar cu greutatea corpului nostru, extinzând gama de exerciții pe care le putem efectua pe ea fără teama de eventuale accidentări.Activează mai mult mușchiul, deoarece se creează o instabilitate pe care o vom corecta cu proprii mușchi și servesc la creșterea rezistenței și fermității tuturor părților corpului nostru, deși putem pune mai mult accent pe unele mai mult decât pe altele, cum ar fi pe abdominale, oblice și transvers ale abdomenului.
Este indicat să faci acest tip de exerciții de cel puțin 3 ori pe săptămână.
ȘASE MOTIVE PENTRU A UTILIZA APLICAȚIA FULL BODY:
Iată șase motive pentru a începe antrenamentul cu Full-Body :
Este o aplicație foarte bună pentru a face exerciții acasă. Desigur, trebuie să cumpărăm una dintre aceste mingi elvețiene pentru a putea efectua exercițiile care apar în aplicație.
Un dezavantaj al Full-Body este că este complet în engleză, dar nu vă faceți griji, nu trebuie să cunoașteți această limbă pentru a naviga în aplicație. Este ușor și intuitiv de utilizat.
Dacă te-ai hotărât să fii în formă înainte de vară, ce aplicație mai bună decât FULL-BODY ?.
Faceți clic pe AICI pentru a accesa descărcarea sa din APP STORE. Vă sfătuim că costul aplicației este 0, 99€ .
