Runtastic SQUATS PRO

NIVEL 2 are o durată de 19 zile în care trebuie să efectuăm numărul specificat de genuflexiuni în fiecare zi pentru a atinge obiectivul de a efectua 100 de genuflexiuni deodată.

NIVEL 3 are loc, de asemenea, pe parcursul a 19 zile, cu scopul de a ajunge în ziua 18 și de a putea face 150 de genuflexiuni dintr-o singură mișcare.

Se poate spune că cu Runtastic SQUATS vom efectua antrenament pregătitor pentru a atinge obiectivul de a efectua zilnic în jur de 150 de genuflexiuni.

Înainte de a începe să explicăm aplicația în sine, vă recomandăm să vă înscrieți la RUNTASTIC pentru a urmări toate exercițiile pe care le facem cu această mare platformă sportivă.

La intrarea în aplicație aterizăm pe următorul ecran:

În el putem începe să realizăm planul de antrenament direct făcând clic pe butonul „ÎNCEPE SESIUNEA”.

Cu butonul „SESIUNE/ÎNREGISTRARE” vom face un antrenament gratuit în care ne va spune genuflexiunile pe care le executăm, care nu vor conta pentru planul de antrenament. În această opțiune avem scopul de a ne bate recordul personal sau pur și simplu de a ne încălzi.

Pentru a efectua genuflexiunile trebuie sa luam iPhone-ul cu ambele maini si sa il punem pe piept sau sa il tinem cu bratele intinse. Folosind accelerometrul dispozitivului nostru, acesta ne va spune fiecare dintre exercițiile pe care le facem.

Revenind la ecranul principal, vedem și un buton numit „URMĂTORUL ANTRENAMENT”. Dacă o apăsăm vom accesa planul de exerciții care urmează să fie efectuat în planul menționat, ecrane pe care vi le-am arătat anterior.

Dacă mutăm ecranul principal în jos, vom vedea informații despre nivelul, al planului de antrenament, în care ne aflăm.

În partea de jos avem un meniu format din trei butoane pe care le detaliem mai jos:

ISTORIC: Apare un grafic care ne arată tot felul de informații despre genuflexiunile pe care le-am efectuat. Putem vizualiza grafice pe NIVEL, LUNA, AN și GENERAL, făcând clic pe butoanele care apar în partea de sus. Exercițiile efectuate „în libertate” vor apărea cu galben și cele aparținând planului de antrenament vor apărea cu roșu.

TRAINING: Este ecranul principal pe care îl accesăm la intrarea în aplicație și pe care l-am descris deja.

ME: Veți vedea o listă cu toate exercițiile pe care le-am făcut cu aplicațiile fantasticei platforme RUNTASTIC. Vom vedea realizările, recordurile. În partea dreaptă sus avem butonul de configurare a aplicației și de unde evidențiem opțiunea „REMINDER” cu care putem crea o alarmă la un moment dat pentru a ne aminti că avem o bandă cu antrenamentul ghemuit.