- The NIVELUL 2 are o durată de 19 zile în care trebuie să facem numărul specificat de ori în fiecare zi pentru a atinge obiectivul de a face 50 de flotări deodată.
- NIVEL 3 are loc pe parcursul a 25 de zile cu scopul de a ajunge în ziua 25 și de a putea face 100 de flotări dintr-o singură mișcare.
Se poate spune că cu Runtastic PUSHUP S vom efectua un antrenament pregătitor pentru atingerea obiectivului de a face aproximativ 100 de flotări zilnic.
Înainte de a începe să explicăm aplicația în sine, vă recomandăm să vă înscrieți la RUNTASTIC pentru a urmări toate exercițiile pe care le facem pe această mare platformă sportivă.
La intrarea în aplicație aterizăm pe următorul ecran:
În el putem începe să realizăm planul de antrenament direct făcând clic pe butonul „ÎNCEPE SESIUNEA”.
Cu butonul „SESIUNE/ÎNREGISTRARE” vom face un antrenament gratuit în care ne va spune ce flotări le facem, care nu vor conta pentru planul de antrenament. În această opțiune avem scopul de a ne bate recordul personal sau pur și simplu de a ne încălzi.
Pentru a efectua flotările trebuie să punem iPhone-ul pe pământ și pentru ca acesta să numere exercițiile trebuie să ne apropiem fața de terminal sau chiar să atingem dispozitivul cu nasul
Revenind la ecranul principal, vedem și un buton numit „URMĂTORUL ANTRENAMENT”. Dacă o apăsăm vom accesa planul de exerciții care urmează să fie efectuat în planul menționat, ecrane pe care vi le-am arătat anterior.
Dacă mutăm ecranul principal în jos, vom vedea informații despre nivelul, al planului de antrenament, în care ne aflăm.
În partea de jos avem un meniu format din trei butoane pe care le detaliem mai jos:
- ISTORIC: Apare un grafic care ne arată tot felul de informații despre flotările pe care le-am făcut. Putem vizualiza grafice pe NIVEL, LUNA, AN și GENERAL, făcând clic pe butoanele care apar în partea de sus.Exercițiile efectuate „în libertate” (prin apăsarea butonului de pe ecranul principal „Sesiune/Înregistrare”) vor apărea cu galben, iar cele aparținând planului de antrenament vor apărea în portocaliu.
- TRAINING: Este ecranul principal pe care îl accesăm la intrarea în aplicație și pe care l-am descris deja.
- ME: Apare o listă cu toate exercițiile pe care le-am făcut cu aplicațiile fantasticei platforme RUNTASTIC. Vom vedea realizările, recordurile. În partea dreaptă sus avem butonul de configurare a aplicației și de unde evidențiem opțiunea „REMINDER” cu care putem crea o alarmă la un moment dat pentru a ne aminti că avem o bandă cu antrenamentul push-up.
Pentru a afla mai multe despre produse RUNTASTIC faceți clic pe AICI.
