- NIVEL 2 are o durată de 18 zile în care va trebui să efectuăm câte specificate în fiecare zi pentru a atinge obiectivul de a efectua 60 de abdominali deodată.
- NIVEL 3 are loc, de asemenea, pe parcursul a 18 zile, cu scopul de a ajunge în ziua 18 și de a putea face 100 de abdominali dintr-o singură mișcare.
Se poate spune că cu Runtastic SITUPS vom efectua un antrenament pregătitor pentru atingerea obiectivului de a efectua zilnic circa 100 de abdomene.
Înainte de a începe să explicăm aplicația în sine, vă recomandăm să vă înscrieți la RUNTASTIC pentru a urmări toate exercițiile pe care le facem cu această mare platformă sportivă.
La intrarea în aplicație aterizăm pe următorul ecran:
În el putem începe să realizăm, direct, planul de antrenament făcând clic pe butonul „ÎNCEPE SESIUNEA”.
Cu butonul « SESIUNE/RECORD » vom face un antrenament gratuit in care ne va spune abdominalii pe care le executam, care nu vor conta pentru planul de antrenament. În această opțiune avem scopul de a ne bate recordul personal sau pur și simplu de a ne încălzi.
Pentru a face abdomene trebuie să luăm iPhone cu ambele mâini și să ni-l punem pe piept. Folosind accelerometrul dispozitivului nostru, acesta ne va spune fiecare dintre exercițiile abdominale pe care le efectuăm.
Revenind la ecranul principal, vedem și un buton numit « URMĂTORUL ANTRENAMENT «. Dacă o apăsăm vom accesa planul de exerciții care urmează să fie efectuat în planul menționat, ecrane pe care vi le-am arătat anterior.
Dacă mutăm ecranul principal în jos, vom vedea informații despre nivelul, al planului de antrenament, în care ne aflăm.
În partea de jos avem un meniu format din trei butoane pe care le detaliem mai jos:
- ISTORIC: Apare un grafic care ne arată tot felul de informații despre abdomenele pe care le-am făcut. Putem vizualiza grafice pe NIVEL, LUNA, AN și GENERAL, făcând clic pe butoanele care apar în partea de sus.Exercițiile efectuate „în libertate” (prin apăsarea butonului de pe ecranul principal „Sesiune/Înregistrare”) vor apărea cu portocaliu, iar cele aparținând planului de antrenament vor apărea cu galben.
- TRAINING: Este ecranul principal pe care îl accesăm la intrarea în aplicație și pe care l-am descris deja.
- ME: Veți vedea o listă cu toate exercițiile pe care le-am făcut cu aplicațiile fantasticei platforme RUNTASTIC. Vom vedea realizările, recordurile. În partea dreaptă sus avem butonul de configurare a aplicației și de unde evidențiem opțiunea „REMINDER” cu care putem crea o alarmă la un moment dat pentru a ne aminti că avem o bandă cu antrenamentul abdominal.
Chiar credem că este o aplicație foarte bună pentru a ne pune în formă și a ne forța să slăbim puțin acele kilograme în plus pe care cu siguranță mai mulți dintre noi le avem asupra noastră ?
Pentru a afla mai multe despre produse RUNTASTIC faceți clic pe AICI.
