Heartbreak este gradul imens de tristețe și anxietate pe care o persoană îl suferă din cauza destrămării unei relații de dragoste, manifestat prin plâns neîncetat și unele simptome depresive, cum ar fi lipsa poftei de mâncare, pierderea în greutate, demotivarea și izolarea, modificările modelului de somnul și incapacitatea de a se bucura de lucruri considerate plăcute, printre altele.
Problema apare atunci când ne confruntăm cu un eșec emoțional sau chiar cu mai mulți. Acest tip de eveniment ne face, uneori, să subestimăm și să punem la îndoială valoarea noastră (incontestabilă) ca oameni, ceea ce ne trage de obicei într-o criză pe care am putea-o numi „existențială” și care, în cazuri extreme, poate duce la depresie.
Există oameni care se învinovățesc pentru aceste două eșecuri (amintiți-vă întotdeauna că cuplul este doi, prin urmare eșecul nu este în general doar o consecință a acțiunilor unei persoane), ceea ce este cu siguranță o greșeală.
În mod normal, trăim instalați în viteză, dar când cineva este scufundat într-o pauză de dragoste, se pare că totul încetinește, că orele nu trec. Prezentul nu mai este trăit pentru că este locul în care trăim trist și ne dedicăm contemplării trecutului ca și cum ar putea fi modificat. Există oameni care se învârt în jurul valorii, fantezând cu privire la posibilitatea de a merge înapoi în timp.
Nu într-adevăr pauza nu îl lasă să trăiască, ci rezultatul evaluării sale asupra lui. A crede că situația este catastrofală și insurmontabilă este doar un stil negativ de a face față lucrurilor. Dar dacă crezi cu adevărat că situația este așa, cu siguranță se va întâmpla așa. Începeți să vă concentrați atenția asupra a ceea ce încă vă face să vă simțiți bine. A avansa sau nu depinde de tine; Dacă nu te salvezi, nimeni nu o va face. Ce gândiți, ce faceți și ce simțiți se influențează reciproc. Trebuie să accepți că vei avea o carieră proastă și că totul va reveni la locul său.
Profitați de emoții Este necesar să învățați să tolerați frustrarea și alte emoții negative, deoarece cu ele vă maturați. Zile întregi intensitatea și varietatea sa se vor schimba, deoarece este un proces de durere pentru persoana pierdută. Nu au mai multă proeminență decât vor să le acorde. Este bine să atenuați aceste sentimente prin exerciții fizice, exprimându-vă în scris sau prin pictură, muzică etc.
Așa cum iubitul are dificultăți de concentrare asupra rutinei zilnice, în același mod, o persoană care suferă de o lipsă de dragoste are, de asemenea, dificultăți în a-și concentra atenția.
Din fericire, durerea de sentimentală dezamăgire este depășită puțin câte puțin, cu trecerea timpului, și, în cele mai multe cazuri, de rupere orice contact cu cealaltă persoană. Poate fi foarte terapeutic să întoarceți pagina și să vindecați rănile.
