Fobie este o teamă excesivă, irațională, incontrolabilă și excesivă sau teroare în ceea ce privește daunele pe care obiectul de temut, persoana sau situatie poate determina persoana care suferă. O astfel de frică nerezonabilă, care este, de asemenea, considerată o tulburare de anxietate, face ca persoana afectată să intre în panică, în ciuda faptului că frica lor este ilogică. Cu toate acestea, ori de câte ori este expusă situației care produce frică, pare neputincioasă să-și controleze frica.
Ce este o fobie
Cuprins
Etimologic, cuvântul „fobie” este derivat din grecescul „phobos”, care înseamnă „groază”, întrucât se referă la frica disproporționată de ceva, ceea ce face ca individul să paralizeze, adesea la ceva care reprezintă un tip puțin sau deloc periculosul. Când este foarte marcat, poate chiar să interfereze cu activitățile dvs. zilnice, cum ar fi munca, studiile, acasă, într-un mediu social sau în altele.
Această tulburare, care este considerată anxietate, aparține domeniului de studiu al psihopatologiei. Fobiile fuseseră incluse împreună cu obsesii (tulburări ale dispoziției, în care individul manifestă o idee insistentă pe care o ține în cap cu tenacitate chiar și împotriva voinței sale) și iluzii (alterarea minții produse de unii tip de tulburare, care menține persoana neliniștită, dezechilibrată și o face să halucineze).
Cu toate acestea, mai târziu vor fi separați de iluzii, iar mai târziu ar fi considerat un fel de nevroză, care este acea boală care se distinge prin prezența unui anumit dezechilibru la individ care provoacă o anumită lipsă de control în mintea sa, fără dovezi ale vreunei leziuni. fizica sistemului nervos.
Pentru a termina de înțeles ce este o fobie, este necesar să menționăm, pe lângă ceea ce este descris mai sus, că termenul este folosit și pentru a exprima respingerea a ceva, fără a se referi în mod specific la o frică irațională, cum ar fi cazul xenofobiei și homofobiei, care se referă la ura față de străini și, respectiv, homosexuali. În mod similar, poate însemna o incapacitate de a face ceva, cum ar fi fotofobia, care este incapacitatea de a tolera lumina în ochi datorită unui anumit tip de afecțiune în ei.
Potrivit lui Sigmund Freud, renumit neurolog austriac și considerat tatăl psihanalizei, nevroza fobică face parte din ceea ce el a numit nevroza de transfer și este externalizată ca o frică disproporționată față de ceva, iar frica este fobia ca atare, în timp ce nevroza fobică este atitudinea individului în fața acelei frici.
Originea fobiilor
În acestea, starea celui care suferă este de o stare emoțională de angoasă, în care frica lor nu o poate justifica, așa că îi alterează și oferă fobiei lor o interpretare simbolică. Acest lucru l-a determinat pe Freud să plaseze fobii în prima sa clasificare a nevrozelor ca „isterie de conversie” (tulburare mentală fără daune fizice) în afară de nevroze obsesive.
Freud a definit două faze în procesul nevrotic: prima, care este reprimarea libidoului, transformându-se în anxietate; iar al doilea, atunci când dezvoltă mijloacele de apărare împotriva posibilității expunerii la obiectul respectivei angoase, pe care o exteriorizează.
Pentru psihiatrul spaniol Juan José López Ibor, anomalia trăirii este un factor determinant pentru dezvoltarea nevrozelor și se datorează unei modificări a stării fundamentale a minții, în care anxietatea este sentimentul predominant și este la îndemână. a subiectului, fără a-i acorda timp să raționalizeze baza fricii sale.
La toți pacienții fobici, afecțiunea începe cu o frică emoțională difuză, care nu are legătură cu nimic în special, așa că se pare că ajunge la tot, ceea ce psihiatrii numesc pantofobie, care în multe cazuri rămâne în acel stadiu, dar la alți pacienți sunt derivați în alte fobii care prind contur sau se concentrează pe ceva ca o consecință a unui eveniment specific.
În copilărie, apar frici care apar între 18 și 24 de luni, ceea ce poate duce sau nu la fobii mai târziu. În adolescență, fobiile sunt în mare parte temporare, dar în unele cazuri se dezvoltă într-o natură severă. Fobiile încep să se contureze la individ în adolescență, în medie la vârsta de 13 ani și, spre deosebire de fobii, femeile tind să sufere mai multe fobii decât bărbații.
Diferențele dintre frică și fobie
Deși o fobie este o frică irațională față de un obiect, situație sau altul, frica în sine diferă de această tulburare. Este firesc ca omul să aibă o teamă colectivă față de anumite lucruri, de exemplu, un dezastru natural, un criminal, moartea însăși, deoarece face parte din instinctul de supraviețuire implicit în toate ființele vii. De asemenea, este normal ca copiii să dezvolte frica de anumite situații care îi fac să se simtă în pericol, cum ar fi un câine furios sau o furtună, fără a duce la o fobie severă.
O mare diferență între una și cealaltă este că temerile sunt adaptate vârstei și circumstanțelor în care este scufundat subiectul; adică fricile care se fac în copilărie sunt diferite de cele ale adolescentului și ale adultului. Pe de altă parte, fobiile reprezintă o panică constantă față de ceva anume, care se învecinează cu iraționalul și incontrolabil.
1. Frica
- Nu afectează dezvoltarea individului în activitățile lor zilnice.
- Este o reacție naturală la ceva care reprezintă un pericol sau o amenințare reală.
- Există temeri normale care nu necesită tratament de niciun fel.
- Temerile pot dispărea normal.
- Este o frică nefondată și naturală.
- Poate fi înrădăcinată într-o experiență sau observație trăită în fața pericolului menționat.
- De multe ori este temporar.
- Poate fi înțeles de alte persoane.
- Se poate confrunta chiar dacă este greu să o faci.
- Este posibil să nu se manifeste fizic.
2. Fobie
- Interferă în viața normală a celui care suferă, paralizându-l în multe ocazii.
- Frica este irațională față de ceva care nu reprezintă un pericol real.
- Fobiile au nevoie de tratamente și, în multe cazuri, de medicamente pentru a fi controlate.
- Fobiile nu dispar de la sine și tind să însoțească individul în diferite etape ale vieții lor.
- Este o frică toxică și negativă.
- Rădăcina sa este mai complexă și simbolică.
- Dacă nu este tratat medical, nu dispare de la sine.
- Are sens doar pentru cei care suferă de această fobie.
- Încercarea de a-l confrunta fără supraveghere medicală ar putea duce la atacuri de panică.
- Acestea provoacă manifestări fizice, emoționale și psihologice.
Cauzele unei fobii
Cauzele sunt diverse și variate, în funcție de tipul și stadiul vieții individului în care a fost dezvoltat. Cele mai importante pot fi clasificate în următoarele:
Experiențe traumatice
În viață, ființa umană este predispusă la traume, care ar putea fi în timpul copilăriei sau la maturitate. O traumă este o impresie intensă cauzată de un eveniment negativ, care va lăsa o amprentă profundă asupra persoanei care o suferă și care cu greu va fi depășită. Aceasta este o formulă perfectă, astfel încât, dacă nu o poate depăși, o persoană dezvoltă o tulburare de anxietate, inclusiv o fobie.
La copii, un factor declanșator pentru o fobie ulterioară ar putea fi separarea de părinți și procesul acesteia, moartea sau abandonul de către unul dintre ei sau mutarea dintr-un loc în altul.
De asemenea, sugarii care suferă abuz, tachinare, respingere sau umilință, maltratare, situații familiale, printre altele, ar putea dezvolta tulburări de anxietate socială. Pentru un adult, experiențe precum atacul unui animal, blocarea sau experiența aproape de moarte ar putea dezvolta o fobie specifică; sau aveți o trăsătură fizică nefavorabilă, puteți dezvolta un anumit tip de nesiguranță care evoluează într-o tulburare de anxietate socială.
Principiul genetic
Una dintre teoriile despre cauzele unei fobii este că aceasta ar putea fi ereditară. Unii oameni tind să fie mai anxioși decât alții și, la acel nivel de înclinație, unii oameni de știință consideră că informațiile genetice ale unui subiect pot fi legate de fobie, deci probabil părintele unui copil cu fobie socială, de asemenea avea.
Comportament învățat
Există, de asemenea, posibilitatea ca copilul, atunci când observă un anumit comportament la părinți, ca în cazul unei fobii sociale sau specifice, de exemplu, să emule comportamentul, făcându-l propriu. În această chestiune, există o linie fină și neclară între comportamentul dobândit și moștenirea genetică.
Comportamentul instinctiv
O altă cauză posibilă a unei fobii este implicită în diferite comportamente ale individului. Acestea pot fi introversiune, timiditate, retragere sau un grad ridicat de sensibilitate, ceea ce crește riscul de ao dezvolta și de a-l suferi ulterior.
Cu toate acestea, există situații care determină o persoană normală să obțină un comportament instinctiv de protecție logică în fața unei situații alarmante, cum ar fi cazul unui accident rutier sau a unui eveniment riscant, cum ar fi un incendiu. În ciuda acestui fapt, subiectul se poate simți nervos sau anxios cu privire la acest eveniment, chiar și atunci când nu au suferit direct, dar acest lucru ar intra în domeniul tulburărilor de stres post-traumatic.
Simptomele unei fobii
Simptome fizice
- Tahicardie sau o inimă foarte curgătoare.
- Respirație scurtă sau respirație anormală
- Tremururi incontrolabile la orice membru sau în tot corpul.
- Transpirație excesivă
- Frisoane tremurătoare.
- Persoana roșește sau, dimpotrivă, pălește.
- Greață și stomac deranjat, care se pot transforma în diaree.
- Gură uscată
- Amețeala poate duce chiar la leșin.
- Durere de cap.
- Presiune pe piept.
- Lipsa poftei de mâncare.
- Tensiunea musculară
Simptome psihologice
- Mintea se stinge.
- Anxietate, panică și frică doar gândindu-vă la ce cauzează frică sau simțindu-vă aproape de ea.
- Dorințele de a fugi de locul sau situația.
- Distorsiunea și disproporția în gânduri în fața obiectului de panică.
- Sentiment de neputință în fața faptului că nu poți controla situația.
- Angoasă pentru a fi posibil de jenat.
- Teama că alții îți vor observa anxietatea și te vor judeca.
- Autoevaluarea.
- Depresie.
Simptome comportamentale
- Evitarea sau evadarea din situație.
- Vocea tremurândă.
- Grimase faciale
- Rigiditate.
- Dificultăți în desfășurarea normală a activităților.
- În unele cazuri, plânsul declanșat de stres sau de frica terifiantă în sine.
- Colanțele pot apărea la copii.
- S-ar putea să încerce să se țină de ceva care le oferă siguranță.
- Nu mai face nicio activitate sau nu mai vorbi cu cineva, de teamă să nu te confrunți cu frica.
- Evitați să atrageți atenția într-un mediu cu mai mulți oameni.
- Episoade de anxietate înainte de a face față situației care provoacă frică.
- Retragere.
- Obsesii și constrângeri.
Clasificarea fobiilor
Conform declanșatorului sau obiectului fricii iraționale, există diferite tipuri de fobii. Dar înainte de a clasifica principalele, este vital să menționăm cele comune, care sunt cele care ar putea provoca frică oricărui subiect fără a reprezenta un caz patologic, cum ar fi cazul thanatofobiei (fricii de moarte), patofobiei (fricii de boli), algofobie (frica de durere) sau cocorafobie (frica de eșec).
Există, de asemenea, cele care au legătură cu spațiul fizic, precum agorafobia, care este una foarte importantă datorită severității și frecvenței sale clinice, și este frica de spații deschise, acesta fiind un tip de fobie patologică. Este considerat cel mai invalidant, deoarece frica de a fi singur este prezentă sau de a fi în locuri sau situații în care ar fi imposibil să ceri ajutor în caz de incapacitate de a face ceva.
Această teamă poate apărea în locuri publice, în aglomerații, în mijloacele de transport în comun, chiar și departe de casă.
Celelalte considerate patologice pot fi clasificate în următoarele:
Fobii specifice
Sunt acelea în care persoana poate experimenta anxietate extremă față de ceva care reprezintă un pericol minim sau deloc pericol. Această teamă se concentrează asupra unui obiect, un animal sau un anumit loc. Se distinge de o anxietate care se simte înainte de a susține un examen sau de a vorbi în public (social), deoarece acest tip este de lungă durată, reacțiile sale sunt mai intense și efectele sale pot paraliza individul în performanța lor.
Ca exemplu dintre acestea, le avem pe cele în care ființele vii fac obiectul fricii, precum musofobia (fobia șoarecilor sau șobolanilor), blatofobia (fobia gândacilor) sau coulrofobia (fobia clovnilor); frici legate de spațiile fizice, cum ar fi acrofobia (fobia înălțimilor); teama de anumite obiecte, cum ar fi tripofobia (fobia găurilor din piele sau alte obiecte, fobia găurilor sau fobia punctelor sau orice altă figură geometrică consecutivă și în modele), hemofobia (fobia sângelui) sau Hypopotomonstrosesquipedaliophobia (un termen care înseamnă în mod ironic o fobie a cuvintelor lungi sau care trebuie să le pronunțe).
Fobii sociale
Acestea se referă la cele care apar atunci când simți o frică extraordinară înaintea unei posibile evaluări negative pe care alții o au față de individul care le suferă. Este frica de a fi judecat în timp ce faci o activitate care implică altele sau unde ești expus unui număr de oameni.
Este firesc să simți anxietate cu privire la o anumită situație socială, de exemplu, ținând un discurs sau ieșind la o întâlnire, dar atunci când anxietatea apare înainte de orice situație socială zilnică, în care individul simte frica de a fi judecat de alții, atunci se poate spune care suferă de fobie socială. Frica este îndreptată spre a te face de râs sau a nu ști cum să reacționezi la o anumită situație socială. Acest lucru poate determina persoana să evite astfel de situații, afectându-și viața în familie, muncă sau alte medii.
Este posibil să vă temeți de o situație obișnuită, cum ar fi o conversație, să interacționați cu un străin, să mergeți la școală sau la serviciu, să păstrați contactul vizual, să participați la întruniri sociale, să mâncați în fața celorlalți, să intrați undeva unde toată lumea este deja situată, faceți o reclamație, printre altele.
Tratamentul pentru fobii
Există opțiuni terapeutice atunci când se confruntă cu ele, care vor ajuta pacientul să cunoască rădăcina problemei sale și vor primi tehnici de control al anxietății înainte de declanșatori.
Cele mai importante sunt terapiile specializate și medicamentele pentru controlul sau ameliorarea simptomelor, dar există și alte metode, cum ar fi tehnicile de relaxare sau activitatea fizică și exercițiile fizice, care ar putea ajuta la controlul anxietății și la reducerea nivelului de stres.
Terapii împotriva fobiei
În funcție de clasificarea fobiei, cele mai cunoscute terapii sunt următoarele:
1. Tehnica expunerii.
Aceasta constă în confruntarea pacientului cu situația de care se tem atât de mult, dar se realizează treptat, astfel încât să își poată controla temerile. Cu această terapie, scopul este ca subiectul să își schimbe atitudinea față de ceea ce le declanșează frica și astfel să preia controlul asupra situației.
2. Desensibilizare sistematică.
În acest tip de terapie, imaginația pacientului este folosită pentru a proiecta în mintea sa ceea ce provoacă frica. Dacă nu puteți controla anxietatea cauzată, terapia este întreruptă și atunci când pacientul se calmează, aceasta este reluată. Ideea este că rezisti la asta cât mai mult timp, până când îți pierzi frica.
3. Terapia cognitivă.
De asemenea, cunoscut sub numele de terapie comportamentală cognitivă, este un tip de psihoterapie, în care pacientului i se oferă informații legate de obiectul fricii sale. În acest fel, se simte încrezător, deoarece îl vede dintr-un alt punct de vedere, cu care reușește să-și domine gândurile și sentimentele și să nu se simtă copleșit de acestea. Această terapie poate fi efectuată individual sau în grup și este la fel de pozitivă.
În cazul fobiilor sociale, în această terapie, pacientul este instruit în abilitățile sociale, iar jocurile de personificare sunt jucate pentru a le practica și a le depăși fobiile sociale și pentru a le oferi încrederea de a interacționa cu ceilalți.
4. Metode de șoc.
Este un tip de terapie în care pacientul este direct și forțat expus la ceea ce se teme, până când controlează anxietatea care îl declanșează.
5. Programare neurolingvistică (PNL).
Constă în identificarea celor trei aspecte care alcătuiesc memoria fricii (vizual, emoțional și auditiv), astfel încât persoana să se deconecteze de aceste aspecte și fobia să nu se manifeste. Este o pseudo terapie, deoarece efectele sale nu au fost dovedite științific.
Medicamente împotriva fobiilor
Există pacienți care sunt suspicioși că iau aceste medicamente, deoarece se tem că vor fi marcați ca bolnavi mintal.
Unele dintre cele mai frecvent utilizate medicamente sunt următoarele:
a) Beta-blocante.
Ei blochează ritmul cardiac și a tensiunii arteriale, palpitații, și alte efecte de adrenalina produs de frică. Utilizarea acestuia este recomandată numai în situații specifice pentru a controla simptomele.
b) Sedative.
Acestea ajută la relaxarea pacientului prin reducerea nivelului de anxietate. Cu toate acestea, utilizarea lor nu trebuie să fie nediscriminatorie, deoarece pot provoca dependență.
c) Antidepresive.
De asemenea, numiți „inhibitori”, aceștia sunt prescriși de obicei ca prima opțiune pentru simptomele anxietății sociale și agorafobiei, deși inițial ar fi utilizați într-o doză mică până la atingerea dozei adecvate pentru pacient.
d) Anxiolitice.
Acestea reduc rapid nivelul de anxietate, deși pot crea efecte sedative, așa că sunt prescrise pentru utilizare pentru o perioadă scurtă de timp. Pot provoca dependență, astfel încât utilizarea lor nu este recomandată persoanelor cu probleme de alcool sau droguri.
