Termenul de răpitor este legat de una dintre mișcările pe care mușchii sunt capabili să le facă și care constă în a face ca orice membru al corpului să se îndepărteze considerabil de punctul mediu al corpului. La început, trebuie să înțelegeți ce este un plan frontal, cunoștințe care ar servi drept ghid pentru a înțelege cum se produce acest tip de mișcare; Este un fel de diviziune, în care corpul uman este apreciat dintr-o perspectivă laterală, deci este împărțit în două părți: spatele (în spate) și anterior (în față), astfel încât mișcările făcute ar fi văzute din același unghi.
„Abductor” este adesea confundat cu „adductor” din cauza asemănării dintre cele două cuvinte. Mușchii adductori, pe de altă parte, sunt cei care permit membrului să revină la poziția sa inițială, adică aproape de corp. Pe de altă parte, mușchii abductori sunt oarecum ignorați la încălzirea sau antrenarea lor, totuși, pentru sportivi este o parte importantă să nu aibă mușchi slabi, deoarece ar putea provoca leziuni grave la partea superioară a șoldului, deoarece sunt generați o serie de mișcări necorespunzătoare; una dintre cele mai grave consecințe ar fi poziția Trendelenburg.
Mai exact, mușchii abductori majori sunt gluteus minimus, gluteus medius și piramidal l. Cele mai apropiate de șolduri sunt cele care permit ridicarea sau separarea picioarelor. Acestea sunt amplasate exact pe partea exterioară a coapsei și a feselor, așa că lucrează mult atunci când fac fitness.
