Afirmarea de sine este o caracteristică a comportamentului uman, este capacitatea de a-ți exprima în mod clar și eficient emoțiile și opiniile fără a ofensa sau a ataca interlocutorul. Potrivit psihologilor americani Alberti și Emmons, care împreună cu Manuel J. Smith au popularizat conceptul în anii șaptezeci, care este definit ca „un comportament care permite unei persoane să acționeze în interesul său superior, să-și apere punctul de vedere fără anxietate exagerată., exprimă-ți sentimentele cu sinceritate și încredere și apără-ți drepturile fără a le ignora pe cele ale altora.
Conceptul de autoafirmare este utilizat în cadrul abordării psihologice legate de behaviorism și sfera stimei de sine. Poate fi, de asemenea, conturat ca un echilibru între două polarități: comportamentul pasiv, pe de o parte, comportamentul agresiv, pe de altă parte.
Autoafirmarea implică respectarea dorințelor, nevoilor și valorilor și găsirea formei adecvate de exprimare în realitate.
Persoana este singurul protagonist al vieții sale. După învățare, desigur, este să ai propriul plan de viață coerent și să te concentrezi în general pe entuziasm, energie și perseverență. Persoana se afirmă atunci când își stabilește propriul proiect și îl urmează!
Uneori oamenii toxici sunt cei care îi încurcă pe ceilalți în felul lor de a fi, depinde de fiecare individ și de asertivitatea lor să nu fie contaminați de ei. Uneori, acest lucru depinde de cât de reușit aveți în depășirea presiunilor de la diferiți oameni (posibil toxici) sau a convențiilor sociale nefondate.
Individul își petrece viața luptându-se să nu mai aibă nevoie de aprobarea altora, să nu mai trăiască în timp ce îi așteptăm pe ceilalți să le spună cum să facă lucrurile, să nu mai creadă că totul este vina lor, să nu mai spună ce cred ceilalți. Depășirea acestui lucru este primul pas către afirmarea ta.
Asertivul ajută, de asemenea, să lucreze la credințe și fotografii care adaugă valoare, este irațional, este pernicios. Adică să-și exercite din nou propria conducere. Aceasta face parte și din asertivitate.
Autoafirmarea înseamnă exprimarea opiniilor, plângerilor noastre și afirmarea relației de îngrijire cu fiecare persoană. Există un echilibru delicat în care trebuie să fim clari cu privire la drepturile noastre ca indivizi și să le respectăm pe cele ale altora pentru a evita deteriorarea relației.
