Pentru a înțelege puțin ce este o dietă bună, trebuie avut în vedere faptul că a mânca este o activitate de bază a ființelor vii și că este vorba de a mânca alimente pentru a satisface o nevoie, reușind să furnizeze energie organismului și nutrienții necesari dezvoltării normale a individului.
Fiind puțin mai clare despre ceea ce este mâncarea, atunci se poate spune că ființele vii fără ea nu supraviețuiesc, cu atât mai puțin mențin funcțiile metabolice ale corpului, ceea ce ar duce la grave probleme de sănătate, până la punctul de a provoca moartea..
O alimentație bună a fost una care asigură ființei umane suficienți nutrienți pentru dezvoltarea sa, satisfăcând nevoile individului. O dietă bună ar trebui să fie în funcție de vârsta persoanei, de exemplu, copiii și adolescenții în plină creștere ar trebui să mănânce alimente care contribuie la creșterea lor, în cazul adulților ar trebui să mănânce sănătos pentru a evita afecțiunile care se termină cu boli cardiovasculare, acesta fiind cel mai frecvent și se datorează aportului excesiv de grăsimi.
Proteinele joacă un rol fundamental pentru o dietă bună, este esențial să fie consumate în cele trei mese ale zilei, deoarece contribuie la capacitatea mentală și performanța intelectuală a individului. Una dintre cele mai complexe funcții ale creierului uman este învățarea și, prin urmare, este necesară o dietă bună înainte de ao pune în practică.
Activitatea fizică cuplată cu o nutriție bună este combinația perfectă pentru ca corpul uman să fie în echilibru. De asemenea, este important să rețineți că ar trebui să mâncați o mare varietate de alimente, inclusiv legume, legume și fructe. Evitați să consumați exces de grăsimi saturate, precum și exces de zahăr.
