Termenul sport se referă la o activitate fizică, practic de natură competitivă și care îmbunătățește starea fizică a individului care îl practică. La rândul său, Academia Regală Spaniolă (RAE) definește acest termen ca „o activitate fizică care se exercită printr-o competiție și a cărei practică necesită antrenament și reguli”. Comitetul Olimpic Internațional afirmă că „toată lumea ar trebui să aibă posibilitatea de a practica sportul fără discriminare de niciun fel și în spiritul olimpic, care necesită înțelegere reciprocă, solidaritate și un spirit de prietenie și fair-play”.
Ce este sportul?
Cuprins
Este o activitate reglementată, în general de natură competitivă și care poate îmbunătăți starea fizică a celor care o practică, are și proprietăți care o diferențiază de joc. Aceasta cuprinde diverse domenii ale societății și are o complexitate simbolică în dimensiunea sa socială și culturală, deoarece sportul este în prezent o practică, un spectacol și un stil de viață.
Termenul este derivat din vechiul spaniol deportar „a te distra”, „a te odihni”, o voce patrimonială a latinei deportare „a te muta, a transporta”. În sensul „activității fizice sau exercițiului”, sportul este o copie (secolul XX). Este definită ca fiind activitatea fizică desfășurată de unul sau de un grup de persoane care respectă o serie de reguli și într-un anumit spațiu fizic.
Istoria sportului
În Grecia, s-au stabilit o mare varietate de activități sportive, pentru care exercițiile și cultura militară au mers mână în mână și au influențat dezvoltarea acestei țări. Pentru greci, activitățile sportive erau de o importanță vitală, din acest motiv au creat Jocurile Olimpice în jurul anului 777 î.Hr., sediul lor era populația Peloponezului grecesc, în orașul Olympia până în 394 d.Hr. și se desfășurau la fiecare patru ani.
În acest fel, s-au confruntat cu diferite discipline sportive care, la scurt timp, au început să ia relevanță, cum ar fi: curse olimpice, curse de cai, lupte, sărituri și aruncări de javelină și disc. Cei însărcinați cu organizarea jocurilor se numeau Helanodices, cunoscut acum sub numele de Comitetul Olimpic Internațional.
Mai târziu, primele Jocuri Olimpice, așa cum sunt cunoscute astăzi, au avut loc în 1896 în orașul Grecia.
Trebuie remarcat faptul că, în Evul Mediu între secolele V și XV, această eră a fost determinată de puterea bisericii și de dezvoltarea sportului. Astfel, au apărut atletismul, cavaleria, palma, lupta și sporturile de echipă.
În secolul al XIV-lea, s-a născut tenisul european, cu rachete făcute din șiruri de intestine de animale. În secolul al XV-lea au apărut mai multe discipline sportive, în Italia apare un joc foarte asemănător cu fotbalul și în Scoția golful.
Sportul modern a început să prindă cont între secolele al XVIII-lea și al XIX-lea, Revoluția Industrială a oferit oamenilor timp liber și bani, în acest fel sportul a reapărut și au apărut altele.
Primele Jocuri Olimpice din Epoca Modernă au avut loc la Tensa în 1896, la care au participat peste 200 de țări și a devenit un mare eveniment sportiv pentru profesioniștii vremii.
Caracteristicile sportului
Fiind sport o activitate fizică cu reguli și obiective pentru îmbunătățirea condițiilor fizice și psihologice ale individului, caracteristicile sale sunt:
Tipuri de sport
A face activități sportive este sănătos și mai presus de toate, distractiv. Fiecare sport are un număr de jucători, deși există și jucători individuali, care sunt cei în care sportivul desfășoară o activitate singur.
În ceea ce privește zonele pentru desfășurarea acestor activități, se poate spune că pot fi desfășurate pe uscat, în apă sau în aer, folosind nenumărate elemente pentru executarea diferitelor sporturi.
În consecință, sportul în general poate fi împărțit în 5 grupe principale:
- Sporturi de lupta.
- Sporturi cu minge.
- Sporturi sportive.
- Sport mecanic.
- Sporturi în contact cu natura.
- Munte, uscat, nisip.
Antrenament sportiv
Este un proces planificat și complex care organizează sarcini de lucru care se ridică pas cu pas pentru a stimula procesele fiziologice de supercompensare a corpului, garantând dezvoltarea diferitelor capacități și calități fizice, cu scopul promovării și consolidării performanței sportive.
Psihologia sportului
Este o ramură a psihologiei care studiază procesele psihologice și comportamentul individului în timpul activității sportive, precum și factorii psihologici care motivează practica sportivă, activitatea fizică și, pe de altă parte, efectele obținute prin participarea menționată.
Medicamente pentru sportivi
Este specialitatea medicală care studiază efectele exercițiului, știința sportului, asupra activității fizice a corpului uman, din punctul de vedere al prevenirii și tratamentului bolilor și leziunilor.
Sportul profesional
Este unul în care sportivii sunt plătiți pentru performanța lor, unde au dedicare deplină și disciplină pentru exercițiile lor.
Sport școlar
Se referă la toate acele activități recreative, motorii și sportive, prin procese educaționale și pedagogice, care integrează cunoștințele științelor sportului pentru a consolida formarea fetelor, băieților și adolescenților de vârstă școlară, ca o completare a dezvoltării educaționale care este implementează în zilele extracurriculare pentru a-și satisface nevoile și interesele, promovând cultura, emoția sportivă și utilizarea timpului liber.
Beneficiile sportului
Beneficiile sunt foarte variate și includ efecte fizice, mentale și chiar financiare. Activitatea sportivă vă permite să vă mențineți sănătoși și să vă bucurați de o sănătate bună, pe scurt, sportul și sănătatea merg mână în mână, iată o varietate de avantaje ale sportului:
- Îmbunătățește fitnessul și rezistența.
- Reglează cifrele tensiunii arteriale.
- Crește sau menține densitatea osoasă.
- Îmbunătățește rezistența la insulină.
- Ajută la menținerea greutății corporale.
- Crește tonusul muscular și forța.
- Îmbunătățește flexibilitatea și mobilitatea articulațiilor.
- Reduce senzația de oboseală.
- Beneficii psihologice.
- Creșteți stima de sine.
- Reduceți izolarea socială.
- Reduce tensiunea, stresul și depresia.
- Crește vigilența.
- Numărul de accidente de muncă scade.
- Grad mai mic de agresivitate, furie, angoasă.
- Crește bunăstarea generală.
- Un stil de viață sănătos activează economia unei companii și, prin urmare, a unei țări.
Exemple de sport
O dietă echilibrată și exercițiile fizice sunt cheia pentru a fi în stare bună. Există infinite jocuri benefice precum:
- Fotbal: adus faimei mondiale, distracției și, de asemenea, difuzat ca sport live, unde comentatorii schimbă predicții sportive. Acest joc învață lucrul în echipă, crește concentrarea și abilitățile aerobice.
La fel ca majoritatea, este sport și sănătate, îmbunătățește potențialul cardiovascular, tonifică și oferă forță musculară, rezistență și flexibilitate. De asemenea, este foarte recomandat pentru pierderea în greutate, deoarece alergarea timp de 30 de minute vă permite să pierdeți 430 de calorii.
- Ciclism: practica sa ajută la întărirea și creșterea rezistenței mușchilor, ajută și la arderea a 430 de calorii la fiecare 30 de minute de practică.
- Tenis: această activitate sportivă, care a devenit foarte populară în ultimii ani, oferă practic aceleași beneficii ca și squash-ul.
- Baschet: ca fotbal, are emoționale, psihologice și fizice beneficii, în ceea ce privește musculatură, sănătatea oaselor, și sistemul cardiorespirator.
- Volei: practicat corect, oferă forță musculară, rezistență, tonifică brațele, picioarele și fesierii ca nimeni altul.
- Boxul: antrenamentul boxerilor, deși foarte obositor, este unul dintre cele mai complete și benefice atât în ceea ce privește sănătatea cardiorespiratorie, cât și în ceea ce privește tonusul muscular și rezistența.
Printre alte sporturi se numără:
- Acrobaţie.
- Atletism.
- Culturism.
- Box.
- Bowling.
- Automobilismul.
- Luptă.
- Scufundări.
- Împrejmuire.
- Pescuit.
- Fotbal de sală.
- Fotbal.
- Karting.
- Golf.
- Gimnastică.
- Handbal.
- Vânătoare.
- Judo.
- Karate.
- Kung Fu.
- Motociclism.
- Alpinism.
- Paintball
- Paraşutism.
- Parapanta
- Racquetball
- Gimnastică ritmică.
- Canotaj.
- Lumânare.
- Scufundări.
- Patinaj.
- Schi.
- Minge moale.
