Este procesul de secreție și eliminare a lichidului urinar din rinichi, este reglementat hormonal de hormonul antidiuretic și hormonul aldosteron, variind în funcție de condițiile fiecărei persoane și este echilibrat între cantitatea de lichid ingerată, nevoia organismului de a-l descărca făcând astfel eliminarea acestor lichide prin transpirație, fecale, printre altele. Expulzarea sau eliminarea lichidului din organism este de 1.000 până la 1.500 de mililitri de urinăpresă. Producția slabă de urină se poate datora unor probleme genetice, ereditare, ale rinichilor, cum ar fi; poliurie care depășește cantitatea de lichid zilnic, oligurie care este cantitatea mai mică de lichid zilnic, anurie mică sau deloc eliminarea zilnică a lichidului mai mică de 100 mililitri pe zi.
Oricare ar fi cazul, provoacă leziuni corpului, cum ar fi retenția de lichide care se asociază cu umflarea abdomenului, este una dintre cele mai frecvente probleme la oameni, care prin eliminarea lichidelor într-un mod adecvat prezintă umflături la nivelul picioarelor, mâinilor, burții și șoldurilor, aport slab de alimente sau aport redus de alimente bogate și echilibrate, exces de zahăr, sare, carbohidrați, unele medicamente precum contraceptive, anxiolitice sau antidepresiv, crește nivelul inflamației și al retenției de lichide, alături de o viață sedentară.
Prevenirea și creșterea cantității de lichid pe care organismul trebuie să o elimine se poate face într-un mod ușor și simplu, consumul de alimente diuretice precum fructe și legume, ceaiuri și plante infuzate sunt potrivite pentru această funcție, hidratarea corectă se realizează cu Beți aproximativ 8 pahare de apă pe zi, combinate cu sucuri naturale de fructe cu conținut scăzut de zahăr, reduceți aportul de sare și o activitate zilnică de mișcare.
