Cuvântul emoție provine din latinescul emovere , care înseamnă a agita, a scutura sau a excita. Definiția emoției se referă la orice agitație și tulburare a minții, sentiment, pasiune, orice stare de spirit vehementă sau excitată; Este starea afectivă care apare la ființa umană brusc și brusc, sub forma unei crize de intensitate și durată mai mare sau mai mică. Aceasta se caracterizează prin faptul că este o lipsă în minte, facilitându-i să se adapteze la o circumstanță în raport cu un loc, obiect, persoană, printre altele.
Ce este o emoție
Cuprins
Este cunoscut prin definiția emoției față de setul de răspunsuri organice pe care le simte o persoană atunci când reacționează la niște stimuli externi care îi facilitează adaptarea la o circumstanță în raport cu un individ, un loc, un obiect, printre altele.
Acestea se caracterizează prin a fi o tulburare a dispoziției pentru o perioadă scurtă de timp, dar cu un impuls mai mare decât un sentiment. Pe de altă parte, sentimentele sunt rezultatul emoțiilor, prin urmare sunt mai lungi și pot fi exprimate.
După cum sa confirmat în diferite studii despre ceea ce sunt aceste răspunsuri organice, se relevă că acestea au un rol foarte important în sistemele de sănătate ale unui individ. Atât de mult, încât, în multe situații, se întâmplă ca o boală să fie declanșată de anumite experiențe care provoacă o anumită emoție, cum este cazul tulburărilor mentale sau fobiilor. La fel, există cazuri de epilepsie, în care emoțiile sunt o cauză predominantă.
Ce sunt emoțiile sunt prezentate ca fenomene de origine psiho-fiziologică, care, potrivit opiniei experților, exprimă forme eficiente de adaptare la diferite variații de mediu. În context psihologic, sentimentele provoacă surprize în semnalele de atenție și ridică nivelul comportamentelor diferite în gama de răspunsuri a fiecărei persoane care le experimentează.
În ceea ce privește partea fiziologică, aceste răspunsuri și sentimente organice permit organizarea reacțiilor diferitelor structuri biologice, inclusiv vocea, expresiile faciale, sistemul endocrin și mușchii, cu scopul de a stabili un mediu intern adecvat pentru comportament. ideal.
Sentimentele sunt motivatorii diferitelor răspunsuri organice care sunt de obicei psihologice, fiziologice sau comportamentale, adică sunt răspunsuri care pot fi atât înnăscute, cât și influențate de cunoștințe sau experiențe anterioare.
Aceste răspunsuri organice care produc emoții se află sub controlul sistemului limbic, alcătuit din diverse structuri cerebrale care reglează reacțiile fiziologice.
Cu toate acestea, o emoție poate provoca, de asemenea, un comportament care ar putea fi dobândit anterior, cum ar fi expresiile faciale, de exemplu.
În acest fel, specialistul Charles Darwin credea că expresiile faciale arată multe emoții care, în general, sunt destul de similare la toți indivizii. De fapt, el a definit că sentimentele comportamentelor se dezvoltă în funcție de mișcări sau posturi.
Pe de altă parte, există și alte teorii ale emoției care sunt delimitate în mod egal în fiziologia, comportamentul sau psihologia ființei umane.
Este important de menționat că neuroștiința afectivă, o expresie stabilită de JA Panksepp, este o ramură a neuroștiinței responsabilă de studierea factorilor neurologici ai emoțiilor, a dezvoltării afective și a stării de spirit a oamenilor.
Componentele emoțiilor
Sentimente
În spatele a ceea ce sunt emoțiile și sentimentele, există trei sisteme care le compun: neurovegetativ, comportamental și cognitiv. Sentimentele nu se limitează la ceea ce simțim, ci produc răspunsuri în serie în corpul și comportamentul persoanei.
Esența acestui lucru este varianta, același răspuns organic nu rămâne pentru aceeași perioadă de timp; în cazul în care acest lucru se întâmplă, atunci ar fi un sentiment, la fel ca și iubirea. Se poate spune apoi că sentimentele sunt compilarea emoțiilor și gândurilor, o emoție de răspuns organic poate fi transformată în sentiment pe măsură ce individul devine conștient de aceasta.
Acest lucru poate fi perceput și cu intensitate, deoarece, deși este momentan și se schimbă, poate economisi energia necesară pentru a provoca un impact destul de mare. De exemplu, dacă un eveniment produce un sentiment de furie, în momentul în care acel răspuns organic este activat, este foarte dificil ca persoana să îl controleze, deoarece toate cele trei componente au fost declanșate și atât corpul său, cât și mintea sa se vor întâlni cufundat în acel răspuns organic. În aceste cazuri, normalizarea emoțională este extrem de importantă, deoarece prin ea va fi gestionată eliberarea energiei menționate.
Expresii
Când vine vorba de comportament, expresiile sunt un element vizibil atunci când experimentează o emoție, pot fi traduse în comportamente impulsive și energetice, precum și în reflectarea expresiilor faciale. Tonul vocii, prozodia, melodia persoanei, încruntarea, zâmbetul etc. sunt elemente care arată impactul pe care l-a avut răspunsul organic.
Tipuri de emoții
În plus față de multe studii și teorii despre emoție, există și despre tipurile sale și modul de clasificare a acestora dacă sunt pozitive sau negative.
Emoțiile pozitive sunt grupul care are legătură cu sentimentele plăcute, care acceptă situația ca favorabilă și sunt susținute pentru o perioadă scurtă de timp.
Pe de altă parte, există negativele care permit stimularea sentimentelor neplăcute și poate fi analizată o situație considerată dăunătoare, care îi permite persoanei să își activeze resursele de coping.
Câteva exemple ale acestor stări de spirit sunt:
Fericire
Bucuria sau fericirea este o emoție pozitivă pe care o experimentează ființele umane încă de la naștere și care, de-a lungul anilor, devine o mare sursă motivațională. Acest lucru este destul de util la copii, deoarece ajută la consolidarea legăturii dintre părinți și copii, o bază esențială pentru supraviețuire.
Tristeţe
Aceasta este o emoție negativă în care se realizează un sistem de evaluare a ceva ce s-a întâmplat; acel ceva este eșecul sau pierderea a ceea ce este important pentru individ. Acest eșec sau pierdere poate fi probabil sau real și temporar sau permanent.
Un punct foarte interesant de tristețe este legătura pe care aceasta permite să o stabilească cu ceilalți prin, de exemplu, empatia care poate fi experimentată dacă o ființă apropiată persoanei este cea care suferă eșec sau pierdere și experimentează tristețe ca a mea. Un alt mod prin care tristețea se poate prezenta în prezent ca o reflectare a unei amintiri a trecutului sau în așteptarea a ceva ce se crede că se va întâmpla în viitor.
Frică
Aceasta este percepută de persoană ca o senzație neplăcută în prezența unui pericol, indiferent dacă este real sau imaginat. Adică, se referă la emoția care este trăită atunci când se confruntă cu ceea ce este considerat un pericol real, în care bunăstarea mentală sau fizică a persoanei este amenințată, astfel încât corpul răspunde și îl pregătește să înfrunte sau să fugă a pericolului menționat.
Mergi la
Aceasta se naște ca un sistem de auto - protecție atunci când persoana se simte jignită, maltratată sau când asistă la un atac asupra unei persoane dragi, provocând o stare afectivă de furie, indignare, furie și frustrare.
Surprinde
Este un tip de emoție neutră, deoarece nu are o conotație negativă sau pozitivă în sine. Este ceea ce suferă atunci când ceva se întâmplă complet în mod neașteptat, adică atunci când sunt dați stimuli bruște.
Fiind un eveniment brusc, corpul consideră că a eșuat în încercarea sa de a prezice lumea exterioară, de aceea încearcă să se explice despre acest stimul neprevăzut pentru a preciza dacă este o oportunitate sau dacă este o amenințare.
Dezgust
Se experimentează atunci când ceva generează nemulțumire, așa că se naște o tensiune care caută să respingă sau să evite stimulul menționat. Este un sistem de apărare pe care organismul trebuie să-l protejeze, de aceea apare greața ca mijloc de răspuns la acest stimul.
Reacții emoționale
Există o serie mare de reacții naturale sau răspunsuri ale corpului la orice tip de stimul, aceste răspunsuri pot fi:
Fiziologic
Factorul fiziologic al emoției este variațiile care se desfășoară în funcția sistemului nervos central (SNC) și care este legat de mecanismele cognitive care descifrează informațiile pe care le captează organismul și fazele emoționale care își au originea. Subsistemele fiziologice care sunt legate de starea emoțională sunt trei: SNC, sistemul nervos autonom și sistemul limbic.
În timpul procesului emoțional, următoarele centre ale sistemului nervos central sunt considerate a fi deosebit de active:
- Cortexul cerebral face parte din SNC.
- Hipotalamusul face parte din sistemul limbic.
- Amigdala este legată de sentimentele de furie, plăcere, durere și frică.
- Măduva spinării.
- Formația reticulară, creatorul realității.
Psihologic
Factorul subiectiv al emoției este grupul proceselor cognitive legate de reacțiile emoționale la anumite caracteristici ale mediului și la modificările fiziologice.
Orice abordare care încearcă să explice componenta subiectivă a emoției poate fi cazuri speciale ale celorlalte, adică este originată de un anumit nivel de abstractizare care îi definește complexitatea, din răspunsul organic superficial rezultat din percepțiile și răspunsurile elementare. imediate, la sentimente complexe consecință a studiului mediilor și scenarii complexe, care implică fundamentele memoriei și condițiile contemplate ale stărilor viitoare, prezente și trecute ale oamenilor.
În acest fel, aceleași clase generice de emoție, de exemplu, furia, pot fi cauzate în moduri diferite, în funcție de nivelul de abstractizare, printr-un răspuns rapid la un stimul nervos direct, cum ar fi o rană sau, altfel, ca o consecință a o evaluare cognitivă a mediului înconjurător, cum ar fi sentimentul de ofensare sau de durere.
Comportamental
Reacțiile comportamentale sunt factorul perceptibil al persoanelor asociate cu afecțiuni psihice emoționale. Se crede că reacțiile comportamentale la contexte emoționale nu compun comportamente logice sau direct asociate cu situația înconjurătoare, adică comportamentele caracteristice diferitelor contexte sunt, în general, comportamente ascendente.
Comportamentele ascendente asociate cu emoțiile, pot avea misiunea de a comunica sau transmite starea emoțională a unei persoane către alta, fie pentru a intimida, fie pentru a o preveni, acestea putând fi răspunsuri involuntare și defensive la atacator sau la inamic, imaginare sau reale în plus, este un mod de a căuta comportamente adecvate pentru a manevra un anumit scenariu necunoscut.
Totul despre emoții
Ce este inteligența emoțională
Inteligența emoțională este capacitatea pe care o posedă indivizii de a înțelege, recunoaște și gestiona propriile răspunsuri organice, precum și pe cele ale oamenilor din jurul lor. În acest fel, inteligența de acest tip simplifică relațiile interumane, precum și atingerea obiectivelor, rezolvarea problemelor și gestionarea stresului.
Pe scurt, a avea ce este inteligența emoțională oferă abilitatea de a fi în ton cu sentimentele despre sine și impactul pe care îl provoacă asupra persoanei și a celor din jur, precum și impactul emoțional pe care alții îl au asupra noastră și semnele de empatie care se arată familiei, prietenilor sau oricărui prieten apropiat atunci când arată fericire, nemulțumire, plictiseală, furie, tristețe, pentru a da câteva exemple de emoții.
Ce este emoția sportivă
Are originea prin activitate fizică, produce endorfine în sistemul nervos care activează partea emoțională într-un mod pozitiv și face persoana să se simtă bine. În funcție de sportul practicat, pot fi experimentate diferite tipuri de răspuns organic.
De exemplu, sporturile extreme provoacă sentimente de anxietate și frică. Frica este un răspuns organic foarte intens, treaba ta este să găsești o modalitate de a supraviețui. În sport frica este provocată și, în mare măsură, poate fi controlată.
Ce este dependența emoțională
În prezent, se vorbește mult despre dependența emoțională, această expresie este frecvent utilizată pentru a se referi la individul care prezintă multă anxietate înainte de intenția de abandon și este dispus să îndure și să facă orice fel de lucruri pentru a nu fi neajutorat, chiar când relația cu celălalt îl face să sufere.
Atașamentul emoțional este de obicei asociat cu un tip de relație în care una este dominantă, iar cealaltă este dependentă. Deși acesta nu este singurul tip de instabilitate afectivă, există mai multe clase asociate cu patologiile psihologice legate de dependență.
Există două tipuri de dependență pe care le vom menționa mai jos:
- Dependența verticală: este atunci când individul depinde în totalitate de altul: este genul de relație care există între copiii mici și părinții lor, de exemplu. Părinții au grijă, asigură și copilul depinde de ei pentru a supraviețui
- Dependență orizontală: în acest caz este o interdependență între adulți. Toată lumea primește și se dă, se sprijină și se îngrijește unul de celălalt. În rândul adulților, această interdependență orizontală ar fi tipică unei relații echilibrate și sănătoase.
Gestionarea emoțiilor
Gestionarea emoțiilor este capacitatea ființei umane de a înțelege, simți, modifica și controla stările emoționale în sine și în ceilalți.
Pentru a gestiona emoțiile, persoana trebuie mai întâi să învețe să trăiască cu ele și să identifice când este pozitivă și când nu. Gestionarea lor constă în a ști cum să le controlezi, atunci când îți dai seama că funcționează amok.
De exemplu, atunci când vă confruntați cu emoții de furie, cel mai bine este să respirați adânc, să eliberați aerul, să numărați până la 10. Repetați, până când vă simțiți calm. Un alt exemplu ar fi să scapi de ceea ce poate provoca disconfort. O altă opțiune ar putea fi să încerci să vorbești despre sentimente, persoana nu ar trebui să-și suprime sentimentele, cel mai sănătos lucru este să o vorbești direct.
Este foarte important, de asemenea, atunci când gestionează sentimentele, ca subiectul să învețe să asculte și să înțeleagă sentimentele celeilalte persoane fără a reacționa emoțional la ale sale, cu măiestrie, în acest fel se va evita apariția conflictelor.
Pentru a avea o sănătate optimă în acest sens, se recomandă ca persoana să poată să-și recunoască propriile sentimente și pe cele ale altor persoane, să își motiveze și să-și direcționeze corect afectivitatea, atât în sine, cât și față de ceilalți, pentru a gestiona sentimentele. în așa fel încât să se poată exprima corect și cu afecțiune, permițând cunoașterea de sine și o conviețuire sănătoasă, obținând astfel o bună sănătate emoțională
Atât inteligența, cât și controlul emoțional recidivează în capacitatea de a direcționa și înțelege femeile și bărbații, acționând cu înțelepciune în relațiile umane.
Cum să controlezi emoțiile
Există diverse teorii despre cum să controlezi emoțiile. Anumiți psihologi consideră că ar trebui să ai un control complet asupra sentimentelor tale, iar alții consideră că nu există nicio modalitate de a-l controla.
Cu toate acestea, există cercetări care determină că modul în care sentimentele sunt interpretate poate schimba modul în care sunt trăite. Modul în care reacționezi la această emoție definește modul în care va acționa asupra individului.
Criza emoțională
Crizele de acest tip sunt un proces natural, o condiție critică în care oamenii trebuie să ia decizii. În fiecare proces de dezvoltare a unei persoane, se pot reflecta noi momente, schimbări neașteptate care provoacă frică și îi fac pe oameni să gândească diferit de ceea ce ar face de obicei, simțind astfel îi ajută să fie mai activi, îndepărtând individul de zona de confort a pasivității și inactivității sale.
Pentru a ști cum să controlăm aceste crize este important să dezvoltăm: analiză, discernământ, obiectivitate, responsabilitate pentru viața noastră, detașare, autocontrol, motivație, angajament, printre altele.
Când crizele nu sunt doar sociale și externe, ci și interne, este extrem de important să rețineți că emoția, gândirea și atitudinea sunt esențiale pentru a învăța tot ceea ce este cu adevărat necesar, pentru a nu fi confundat cu ceea ce " va trebui să trăiască ”.
Instabilitate emoțională
Instabilitatea este caracteristică personalității care provoacă persoana care o suferă, volatilitate emoțională extremă. Este cunoscut și sub numele de nevrotism, această afecțiune este destul de dificil de modificat, cu toate acestea este posibil să învățați să faceți față anumitor consecințe și să reduceți numărul de probleme pe care le cauzează în viața de zi cu zi a celor care suferă de aceasta.
Acceptarea terapii și angajamentul și cognitive sau comportamentale sunt utile pentru a îmbunătăți instabilitatea emoțională și psihologică a persoanelor care suferă de această tulburare.
Pe de o parte, teoriile acceptării și angajamentului îi învață pe oameni cum să-și accepte gândurile și emoțiile fără ca aceștia să preia controlul asupra lor. Pe de altă parte, cognitiv-conceptual sunt utilizate pentru tratarea directă a problemelor de nevrotism, aceste terapii sunt un amestec de cognitiv care se bazează pe gânduri și comportament asociat comportamentului.
