Cuvântul flexibilitate provine din latină, de la vocea „flexibilĭtas” și se referă la calitatea de flexibil. Adică, este calitatea sau caracteristica pe care o persoană sau obiect o are de a fi flexibil și de a se putea apleca ușor fără a putea rupe sau rupe. La oameni, flexibilitatea este capacitatea mușchilor sau articulațiilor de a se întinde și de a efectua mișcări fără a se deteriora. Este important de reținut că flexibilitatea nu generează nicio mișcare, ci mai degrabă o face posibilă.
Flexibilitatea musculară este extrem de importantă pentru stăpânirea corpului însuși și a mișcărilor acestuia, aceasta va permite performanțe mai bune și o productivitate fizică și ajută la evitarea posibilelor leziuni, contracturi sau rupturi musculare nedorite. Această capacitate de flexibilitate este determinată de două variabile posibile, cum ar fi mobilitatea articulației, tendonului și ligamentului; este capacitatea articulațiilor de a permite anumite mișcări să fie cât mai largi posibil; iar cealaltă variabilă este elasticitatea musculară, care este capacitatea sau dorința de a întinde mușchii și de a reveni la poziția inițială.
Puteți găsi două tipuri de flexibilitate, cum ar fi dinamica, este una care se referă la amplitudinea anumitor mișcări cu deplasări, cum ar fi aruncarea; și static, a cărui rază de mișcare este aceea care este menținută într-o poziție fixă, cum ar fi poziția inversată. Pentru a avea o performanță mai bună și a dobândi o flexibilitate mai mare decât aveți, este nevoie de timp și este un proces în care trebuie să efectuați un program corect de exerciții în care aveți nevoie de multă perseverență, răbdare și perseverență.
În cele din urmă, un alt sens posibil al cuvântului flexibilitate este folosit pentru a descrie ușurința pe care unii oameni o pot adapta sau se pot obișnui cu orice tip de situație sau cu opiniile altor persoane.
