Monotonia se referă la acțiunea de a face întotdeauna aceleași activități, fără a schimba nimic. De exemplu, o persoană se ridică, ia micul dejun, merge la serviciu, se întoarce după-amiaza, face treburi, se culcă și a doua zi face același lucru din nou și așa mai departe în fiecare zi a vieții sale.
Monotonia poate apărea în diferite contexte, în dragoste, la locul de muncă etc. Consecințele sale pot avea un impact negativ asupra unui nivel psihologic, deoarece poate da naștere la apariția unui sentiment de nemulțumire, plictiseală, performanță slabă, până la punctul de nefericire.
Când ești într-o relație, monotonia este legată de rutina de zi cu zi, trebuind să facă întotdeauna aceleași lucruri, fără a încerca să caute lucruri noi, experiențe noi, ceea ce înseamnă că ambele părți se pot bucura de relație. Monotonia în acest caz poate afecta grav viața în cuplu. Multe dintre cauzele separărilor sau divorțurilor se datorează monotoniei. Când cuplul simte că relația este plictisitoare, că nu există nimic care să injecteze emoție, atunci încep conflictele.
Mulți terapeuți recomandă pacienților lor să lase deoparte rutina și să aibă îndrăzneala de a face lucruri noi, astfel nu vor cădea în monotonie.
Persoana poate pune capăt acestei greutăți, cu lucruri mici, de exemplu, dacă atunci când merge la serviciu, a luat aceeași stradă, acum că o face pentru altul, sau dacă a fost obișnuit să ia liftul pentru a ajunge la biroul său, bine lasă-l să coboare scările; sau dacă sunteți unul dintre cei obișnuiți să părăsească locul de muncă și să meargă direct acasă, atunci luați o zi și mergeți la mall pentru a vedea magazine etc. Pe scurt, încercați să ieșiți din obișnuit și aventurați-vă la lucruri noi.
Această rupere cu rutina poate fi benefică pentru sănătatea mintală a oamenilor, deoarece creierul are nevoie de acea împingere pentru a rămâne activ, deoarece pe termen lung, monotonia aduce nemulțumire și nefericire în cei care trăiesc în ea.
