Termenul nomofobie este abrevierea expresiei în engleză „no mobile phone fobia”, sau ce este același lucru, frica de a nu avea un telefon mobil. Primul studiu care a declanșat alarma cu privire la această problemă a fost realizat de guvernul britanic în urmă cu aproape 6 ani pentru a investiga posibilele efecte ale utilizatorilor de telefoane mobile.
De fapt, un studiu britanic recent a arătat că în Marea Britanie 66% din populație suferă deja de nomofobie sau dependență de telefoanele mobile, ceea ce reprezintă o creștere de peste 50% față de același studiu realizat acum patru ani.
În ceea ce privește vârsta de prezentare a acestei dependențe la smartphone-uri, conform ultimelor sondaje, 77% dintre persoanele cu vârste cuprinse între 18 și 24 de ani suferă de aceasta, în timp ce în intervalul de vârstă 25 - 34, incidența nomofobiei a fost de 68%.
În ceea ce privește distribuția pe sexe, conform datelor colectate, 61% dintre bărbați suferă de aceasta, comparativ cu 39% dintre femei. De asemenea, s-a arătat că 40% dintre respondenți au preferat să aibă un telefon mobil suplimentar pentru a nu fi întrerupt.
Utilizarea continuă a internetului și a rețelelor sociale înseamnă că nevoia de a fi conectat permanent devine esențială pentru persoanele care suferă de nomofobie. Simplul fapt de a-și imagina pierderea smartphone-ului sau de a nu-l avea în jur îi face să se simtă foarte rău, cu senzația de a fi singuri, triști și izolați, cu simptome precum anxietate, depresie, panică, transpirație, tahicardie, furie.
Toate acestea sunt simptome ale dependenței mobile, sunt recunoscute și comune oricărui tip de dependență, împreună cu negarea problemei. S-ar simți la fel dacă nu ar avea acoperire sau echilibru. Niciodată să nu-l poți opri, chiar și în locurile în care utilizarea acestuia este interzisă, cum ar fi avioanele sau anumite zone ale spitalului, este un alt simptom al nomofobiei.
Trebuie să-l aibă aproape, ca un prieten fidel, în orice circumstanță: mâncare, pui de somn, cinema, sală de sport, serviciu… A plăti pentru aceasta este o decizie care nu poate fi concepută. Smartphone-ul este acolo, punct.
Una dintre consecințele nomofobiei este insomnia, deoarece, prin faptul că nu opriți telefonul pe timp de noapte, mesajelor și aplicațiilor WhatsApp li se mai răspunde, indiferent de moment, întrerupând ciclul natural de somn.
Alte efecte notabile ale nomofobiei sunt lipsa de stimă de sine și nesiguranța personală, care duc la această patologie și care îi determină pe acești oameni să se refugieze în lumea lor virtuală, evitând astfel să se confrunte cu problemele lor.
Este o idee bună să consolidați obiceiul sănătos de a opri telefonul câteva ore pe zi. Și, de asemenea, este important să opriți telefonul mobil pentru a avea un plan specific pentru a evita întreruperile.
