Biologic Ceasul este un element aparținând organismului, care, în capacitatea de a produce o anumită cantitate de reacții biologice continuă în cicluri. Potrivit specialistilor, ceasul biologic se găsește în creier zona, în special în hipotalamus. Acest mecanism intern, tipic ființelor vii, care permite să aibă o orientare temporală în ceea ce privește funcțiile organice, asociat cu ritmul vieții.
Acest ceas intern este mecanismul care este responsabil pentru controlul procesului de somn / trezire în cicluri de 24 de ore, dar pe lângă aceasta, poate afecta și funcționarea multor organe, cum ar fi mușchii, inima, ficatul., etc., și influențează alte funcții precum consumul de oxigen la temperatura corpului, printre altele.
Toate ființele umane identifică noaptea ca etapa zilei în care se odihnesc și că ziua este folosită pentru a îndeplini toate sarcinile zilnice (studiu, muncă etc.) Corpul uman are un program care este reglementat de ceas. biologic. Acum, dacă dintr-un anumit motiv, aceste intervale de timp vor fi modificate brusc, adică, de exemplu, ora de culcare este schimbată, persoana ar putea avea oboseală, stare proastă, nervozitate etc. Un exemplu în acest sens este atunci când persoana trebuie să lucreze noaptea și să se odihnească în timpul zilei.
Fiecare persoană are un ceas biologic, un fel de cronometru intern, care ghidează procesele fiziologice și comportamentele pe care corpul le are periodic și este un moment specific.
Dacă doriți un echilibru în ceasul biologic, este necesar să mențineți o practică periodică în legătură cu hrana, odihna și activitățile zilnice, în acest fel puteți îmbunătăți funcționarea corpului.
Este important de remarcat existența unor ritmuri care au particularitatea de a cupla timpii lor „circadieni”, care depind de schimbările de lumină / întuneric și temperatură pentru a normaliza anumite aspecte precum foamea, somnul etc. Aceste ritmuri se numesc circadiene deoarece durează aproximativ 24 de ore, adică este o perioadă apropiată, care nu trebuie neapărat să fie egală cu o zi.
De exemplu, dacă o persoană se închide într-o cameră, unde nu este posibil să observăm dacă este deja întuneric sau zori, același organism este cel care îi va spune persoanei când este timpul să doarmă și când este timpul să mănânce. Acest lucru arată că fiziologia și comportamentul oamenilor și al altor ființe vii sunt reglementate de ceasul biologic.
