Activitatea fizică este orice proces în care sunt puse în practică o serie de exerciții în care se lucrează mușchii și în care se face o cheltuială mai mare de energie în comparație cu atunci când corpul este în repaus și care poate fi început de orice ființă vie care are capacitatea de a se mișca. Acest tip de acțiune poate fi realizat în mod natural în acțiuni la fel de simple precum mersul pe jos, alergatul, înotul, dansul sau poate fi efectuat într-un mod organizat, așa este cazul rutinelor de exerciții utilizate de sportivi într-un Instruire. Trebuie remarcat faptul că activitatea fizică implică și un set de procese emoționale și psihologice.
În ultima perioadă, activitatea fizică a fost un concept care a câștigat interes din partea oamenilor, deoarece datorită activităților fizice care se desfășoară cu o planificare prealabilă, acestea au un impact pozitiv asupra sănătății individului care o efectuează, atât La nivel fizic, precum și emoțional și psihologic, aceste ultime două atribute se datorează faptului că exercițiul fizic este un element bun care este responsabil de eliminarea toxinelor din organism, pe lângă activarea anumitor substanțe care conferă persoanei care le realizează un sentiment de satisfacție. În prezent există numeroase spații dedicate desfășurării de activități fizice, exemple în acest sens sunt parcurile, sălile de sport în aer liber, piețele, printre altele.
Acest lucru poate fi pus în practică în diferite moduri, unul dintre ele într-un mod natural, așa este cazul diferitelor activități care se desfășoară în fiecare zi, cum ar fi mersul pe jos sau efectuarea unor lucrări acasă unde se efectuează diferite mișcări musculare. La rândul său, activitatea fizică planificată poate fi, de asemenea, foarte diversă, deoarece acestea sunt exerciții care sunt stabilite în funcție de cerință și de tipul de persoană către care este direcționată, pentru a obține rezultate mai specifice.
Fără îndoială, unul dintre beneficiile care se remarcă cel mai mult datorită execuției activităților fizice, este îmbunătățirea circulației sanguine, deoarece ajută la arderea unei cantități mari de grăsimi, pe lângă activarea metabolismului, conferind o forță mai mare mușchilor.
